投稿者: 管理人みつまめ

こんにちは管理人のみつまめです。

今朝は二頭筋が筋肉痛だよ～

最近腕トレにも力を入れてるからね(@^^)/~~~

みつまめの夏休みが終わってから、一週間が経った。時間が経つのはほんとに早い。

みつまめは毎年この時期になると過去の痛ましい戦争の事件を思い出す。

１９４４年８月２２日、太平洋戦争後期に沖縄の学童疎開船「対馬丸」が、アメリカの潜水艦に撃沈され、こどもら１４８４人が犠牲になった事件だ。

この２２日で８０年を迎えた。

そして未だ、鹿児島県・トカラ列島の悪石島沖で魚雷を受け撃沈した「対馬丸」は海底８７０メートルの深さに沈み、引き上げされていない。

１４８４人のうち７８４人は学童だった。※日経記事を参照

そしてもう一つの忘れてはいけない事件「尖閣戦時遭難事件」がある。以前のブログでもご紹介しているが、門田隆将さんの著書「尖閣１９４５」でこの事件が描かれている。また時間があれば見てね。

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戦後８０年経った、これからもあの痛ましい戦争の恐ろしさは風化してはいけない。

先日もパリオリンピック卓球シングル銅メダルを獲得した、早田ひなさんのインタビューで今どこにいきたいですか？の問いに特攻資料館「知覧特攻平和会館」に行きたい、その理由のメッセージには心が打たれた。

今があるのも戦時中に亡くなった方達のおかげであると云う趣旨のメッセージだった。そして決して忘れてはいけない歴史だ。

みつまめも我がちび助には痛ましい戦争・若くして特攻として国に命を捧げた真実を、様々な記録を基に語り続けていきたいと思っているよ。

で、またまた前座が長くなった、みつまめの悪い癖がでてしまった(;^_^A

今日の本題「腕立て連続５００回」への道の今日この頃をお伝えするね。

以前、達成してから、２週間に一回程度は継続しているみつまめ。自分でも良く頑張っていると自画自賛<(｀^´)>

もちろんインターバルは８分前後、取ってるけどね(;^_^A

最近はこうだ、、、

１セット目は連続１００回。

２セット目は連続６０回

３セット目は連続４０回

４セット目は連続６０回

５セット目は連続４０回

６セット目は連続５０回

７セット目は連続５０回

８セット目は連続１００回　合計５００回だ、、、

この８セット目の連続１００回ができるかどうかで勝負が決まる、

北島先生の神の７秒、つまり相当の辛さからの７秒が筋トレの本筋である効果が表れるという説だ、みつまめはこの「神の７秒」を心に唱え信じ継続しているよ～。。。

達成感は半端ではない、姿見の鏡の前では大胸筋がパンパンに映り最高に気持ちがいい、

さっそくプロテインをゴクゴクだ(@^^)/~~~

もうひとつの胸トレ「ディップス」も最強の胸トレやけどね。深く沈み・上げる自分の体重７３キロを上下するのも根性がいる。

１セット１０レップを３セット合計３０レップで息があがる。

この時のインターバルは３０秒やからね(;^_^A

最後の３０レップ目は神の７秒を唱えて達成だ～

もちろん「腕立て」と「ディップス」の胸トレは別の日だ(;^_^A

次回は、あらためて北島先生の「神の７秒」をお伝えするね。。。

これまた目からウロコだよ～(@^^)/~~~

こうご期待！　じゃ～またね、バイバイ(@^^)/~~~

★腹筋も忘れてないからね、、、

こんにちは管理人のみつまめです。

いつになく長めの夏休みを取り、富士山の神秘的なパワーを心身に取り込むべく、富士山麓で、我が愛犬のMくんと共に家族で１週間程過ごしてきた。

週末の３連休を利用し、今までの会社人生の中、８日間という、みつまめにとって初めての長期夏休みを取ることができた(@^^)/~~~

もちろん休みをとるからには十分な先を見た事前準備が必要やったけどね(;^_^A

しかし光陰矢の如しというほど時間はすぐに経ち、あっという間に夏休みが終わった。

朝５時には起き、富士山をバックにMくんとの散歩をして、芝生の公園で、我がチビ助とのキャッチボールを楽しみ、ここは北海道の富良野かと思うほどの見渡す限りの広大な山に囲まれた平原に身を置いてきた。

その気持ちのいい道を愛車で走る心地のいい気持ちの良さは、ここ富士山のふもとに来た者しかわからない。

おそらく読者の皆さんの富士山のイメージは、頂上に積もった雪のきれいな三角形状の人間に例えると上半身の印象が強いと思うが、実際に目の前に広がる夏の富士山の全体像は裾野にどっしりと大きく広がり雄大な姿をみると感動で圧倒されるほど元気をもらえる。さすが日本を代表する名山だ、、、

いつかはちび助と山頂に上り朝日を浴び更なる感動を経験したいと願っている。うちの妻は、富士山は登るものではなく、眺めるものだと頑として一緒に登りたがらない(;^_^A

しかしながら南海トラフ地震の前兆かと思わせられる報道もあるなか、先日やはり神奈川県一体に地震が発生し、みつまめ家族も震度２の一瞬恐怖を覚えた体験もした。

自然の力には太刀打ちできない、その時はもうその時として諦めるしかない、ただし備えは必要やけどね(;^_^A

仕事も大事だ。でもたまには仕事を忘れ自然の環境の中に身を置くことも大切だと久しぶりに思うことができたいい夏休みだった。

もちろん我が人生の筋トレ生活も忘れてはいない。自分が想い描くボディデザインに向け諦めることなく継続していく、

やるかやらないかで、勝負は決まる！

終戦記念日を迎え、いろんな思いもあるが、人生は２度なしだ。後悔せず、あせらず・あわてず・あきらめずを心に思い後半の人生を楽しんでいきたいと共に、愛犬のMくんとも、これからの犬生を大切にしたいからね。

次回は、筋トレの原点にもどり腕立て連続５００回のことも久しぶりにお伝えするね。。

で、またあることに気が付いたので乞うご期待、、、

まだまだ酷暑のなか、十分な水分補給し夏を乗り切っていきたいね！

★富士山を背景にした散歩中のMくんだよ～(@^^)/~~~

こんにちは管理人のみつまめです。

今日は、肩回りが筋肉痛だよ～、、、

昨日はあの痛ましい「核の脅威」から広島は６日、７９回目の「原爆の日」を迎えた。

１９４５年８月６日午前８時１５分、米軍のB２９爆撃機「エノラ・ゲイ」が人類史上初めてウラン型原子爆弾「リトルボーイ」を広島に投下した。広島市中心部（現在の原爆ドーム）付近の上空約６００メートルで炸裂し、強烈な熱戦や爆風、放射線で広範囲が一瞬にして崩壊した。４５年末までに約１４万人が亡くなったと推測される。（２０２４年８月７日日経朝刊記事を引用）

日本は唯一の被爆国だ。

この痛ましい出来事を２度と繰り返してはいけない。もちろん過去の史実があって今の我々の生活が成り立っていることも事実で、亡くなった方への追悼を忘れてはいけない。

戦争の恐ろしさは、終わりが見えないことだ。

その時々の空気の流れを断ち切る勇気が必要だ。

いつも盆近くなるとみつまめは思うことがある。

まだまだ１０代の若い青年がお国の為に米軍と闘い、ゼロ戦を操縦し、身をもって米軍の艦隊に突っ込んでいく。

天皇陛下万歳、最後にはお母さんと叫びながら命をもってお国の為に命を捧げた青年の気持ちを考えると、涙があふれてくる、現在の苦労など苦の字も吹っ飛んでいく。

命を懸ける勇気ほどの場面にはこの先も経験しないだろう。

いやそのくらいの覚悟をもって、仕事も自分の夢に向かって挑戦しなければいけないとあらためて思う。

悲劇の光景を今の若者に伝えていく被爆体験者の方も年々年を重ねておられ、その方々も少しずつ減ってきていると聞く。

遠い将来はもしかして痛ましい光景が風化していく事もありえるが、何としても史実を今後永遠に残していってほしいと切に願いたい、、、

と、話はがらっと変わり、明日から一週間（連休を利用し）の夏休みをとることにした。

完全休暇だ(@^^)/~~~

どこに行くこともなく、日頃の睡眠不足解消と、少しばかりのリフレッシュ、愛犬Mくんとの時間を多く取れる休暇としたい。

といっても一番の目的はやはり筋トレ集中トレーニング期間になること間違いなしだ～(@^^)/~~~

おそらくこれこそ毎日が筋肉痛～と本来の姿を目指していくよ、、、

でも一週間はあっという間だ、気を抜くと何もできなく夏休みは終わる。(;^_^A

特に胸トレの強化期間にしよう。。。

腕立て連続５００回も幾度となく継続してるからね(@^^)/~~~

ダンベル１０キロを左右に持ち、右下から左肩に右胸を寄せダンベルを左肩に寄せてあげる。左下から右肩に左胸を寄せ右肩に寄せてあげる、この繰り返しだ。胸にイメージを集中させ力を入れれば胸トレ強化抜群でパンプアップ間違いなしだ。※この種目のネーミングが分からなくすいません(;^_^A

読者のみなさんもたまにはリフレッシュが必要だよ～

次回は、みつまめが大好きな、日本を代表とするパワースポット富士山の写真を盛り込みながら筋トレのすばらしさをお伝えするね。。。

次回もこうご期待、、、富士山はちょ～元気をもらえるからね、、、

じゃ～またね、バイバイ(@^^)/~~~

★Mくんも元気だよ～。。。

こんにちは、管理人のみつまめです。

今日も大胸筋が筋肉痛だよ～、、、

みつまめのブログも９０回目を迎え、目標の１００回までもうあと一息に近づいてきた。しかし１００回はあくまでも通過点だ。まだまだ皆さんにお伝えしたいことは山ほどあるからね。

みつまめのもう一つの持論「人生は紙一重」についてもいつか時間をとり、語っていきたいからね(@^^)/~~~

あとこの世は不思議なことばかりについてもね(@^^)/~~~

さてパリオリンピックも半ばを迎え、いよいよ後半戦にはいった。

母国フランスを応援する審判のあり方が問われる競技もあり、日本女子柔道の金メダル連覇も期待されながらの負けとなり悔し涙を流す選手。またその光景にも一部のメディアから非難をあびたり。女子ボクシングでは、トランスジェンダーの元男性が女子ボクシングに出場して勝利したと物議を醸しているが、様々なドラマがオリンピックという晴れの舞台で繰り広げられている。

選手は皆、日々みつまめが思う以上の練習を積み重ね、また相当な努力をも重ね合わせ夢を持ち、参加しているに違いない、その姿をテレビの画面越しに観ていると、本当に感動するよね。

「あっぱれだ。。。」

なにかに打ち込み、夢の実現に向け日々努力する姿は本当に素敵で羨ましい限りだ。

日々仕事に追われているみつまめは、本当に余裕がない、いや時間の使い方がへたなのかも、いやいや心の弱さがそう思っているのかもしれない。

ただ、筋トレに出会ってからは、時間のない中でも理想とするボディデザインに向け自分なりに努力を継続し、夢を持ち何とか継続しているからね。

オリンピックの選手に比べたら、ほんの小さな努力だが自分にできる精いっぱいのチャレンジは続けていくからね。

そうやるか・やらないかだ。

後悔はしたくないからね(;^_^A

でまたまた前段が長くなった、みつまめの悪いくせがでた(;^_^A～

いつもすいませんm(__)m

今回は最近みたNetflixの新作「地面師」をご紹介、一言でいうとちょ～面白い、、、

★あらすじはこうだ↓

１００億円の市場価値を持つ希少な土地に目を付けた地面師詐欺集団はあらゆる手段を使い前代未聞の巨額詐欺を成功させようとする、２０１７年６月に起きた実際の事件を題材にしたフィクション作品のようだ、積水ハウス地面師詐欺事件土地の購入代金５５億５千万を騙し取られた事件だ。

またキャストも超一流の顔ぶりだ

綾野剛・豊川悦司・小池栄子・ピエール瀧・北村一樹・マキタスポーツ・リリーフランキー・山本耕史の皆さんほか豪華な俳優陣だ。

なかでも豊川悦司さん演じるサイコパス的、詐欺集団のリーダー、ハリソン山中の演技は本物だ。

７話で終わるが一気に観てしまった、続編がありそうな予感がするが、観て損はない、この夏お薦めの一作だよ～。。。

面白いよ～是非みてね・・・

次回は、あらたに発見、胸トレに効いたあるトレーニングに注目をお伝えするね。

胸がパンパンになるよ～

乞うご期待、じゃまたね、バイバイ(@^^)/~~~

★酷暑の中のゴルフは過酷やからね(;^_^A

管理人のみつまめです。

今朝も大胸筋内側がみしみしと感じるよ～

今日は少し趣向を変え、みつまめ目線でみた、パリオリンピック開花式について少しお伝えするね。

いよいよ２０２４年パリオリンピックが始まった。

始まる前はなぜかあまり、みつまめの中では盛り上がりに欠けた感があった。

しかし、テレビ画面から映る開会式の光景は、今まで以上に圧倒的で感動した。

エッフェル塔の中心にオリンピックシンボルを掲げ、五つの大陸の団結を大々的にアピールする姿はさすがだ。。

また、エッフェル塔から放たれる光の祭典の演出も鮮やかだ。

史上初めてのメーンスタジアム外からの行進、セーヌ川からの入場行進も驚いた。さすがに水の都パリの象徴的な演出だ。

注目の聖火リレーは、サーカー元代表のジダンへ、そしてテニスのナダル、陸上のカール・ルイス、体操のコマネチ氏、世界的に誰もが知っているレジェンド達だ。

そして開会式のフィナーレで、空中に浮かび上がる気球の聖火台には驚いた。

最後フィナーレは、エッフェル塔に立つセリーヌ・ディオンがシャンソンの名曲「愛の讃歌」を歌い、久しぶりに登場した姿には感動した。最高の華やかな舞台で電撃復帰か？

パリの舞台はやはり華やかだ。みつまめも若いころ、出張でパリに１０日ほど滞在した思い出が蘇ってきたよ～

ほんとに魅力ある街パリだ。

今日は、急遽、素晴らしい開会式の演出に感動した、みつまめの感想を少しお伝えし終わるね。

次回は、マイブームNetflixの中からみつまめのお薦めする作品をご紹介するね。

次回も乞うご期待してね。

今から、注目の高校野球大阪予選準決勝が始まるからね。「大阪桐蔭」対「履正社」どちらが勝ってもおかしくない試合だよ～

ではまたね、バイバイ(@^^)/~~~

★筋トレは身体と心を鍛える最高のスポーツだよ～、、、

こんにちは管理人のみつまめです。

今朝はなんとなく三頭筋に違和感が、、、

YouTube「おかずもちの筋肉生活」でおなじみのボディビルダーそして現代風「持田式トレーナー」でも有名な持田教利さんが唱える腕トレ上腕二頭筋を試してみた。これがまたちょ～二頭筋にストレッチがかかり良く効く。

１０キロのダンベル１５レップ、３セットで限界がくるほどだ～(;^_^A

で、今日の本題、みつまめが更なる筋トレに目覚めたきっかけになった一冊をご紹介、、、

８年前に読んだ「筋トレ本」だが、その余韻が未だに心に残っているお薦めの一冊だよ～(@^^)/~~~

と同時に悩み一発解消法のメッセージも豊富に記載があり、「すべては筋トレが解消してくれる」を唱えた最高の人生術本だ～、、、

数多くのメッセージの中でみつまめが共感する一説をご紹介するね。

著書の一部を引用させていただいた↓

★～陰口に怒ったり動揺するのも時間のムダ～

「陰口なんて気にするな。直接言ってこないって事は嫉妬かビビッてるクズ野郎だ。そんな人間のために感情を乱したり時間を使うのは馬鹿げてる。無視でいい。挑発にのって怒ったら負けだ。君の感情と行動はそいつにコントロールされている。自分のボスは自分である事を自覚しろ。くだらん人間に感情を操らせるな。」と締めくくられている。

みつまめも賛同するメッセージだ。

自分の意見と違う人間も多くいる。

身近な会社の中は、いろんな価値観をもった人間の集団だ。

そいつに良かれと思ってやったことが、そいつの都合のいいような解釈によってあとあと問題になることも少なからず、みつまめは経験してきた。

ゴルゴ１３のある場面でゴルゴは相手に向かって言った言葉が今でも忘れない。

ゴルゴはこう言っている。

それはお前だけの正義だ、、、

自分ファースト、周りのことはどうでも良く、自分にとっていいことばかり主張してくるやつもいる。

人間、自分と同じ考えを持つ人間はいないってね(;^_^A

みつまめが２０代の頃、仕事関係者に怒り心頭の言葉を発したみつまめに対して、当時の先輩はこうアドバイスしてくれた。

相手に理解をしてほしかったら、理論的な話し方をするほうがいいよ。

相手に怒らされるのだからね、、、、

と、みつまめは、今でも尊敬する先輩の言葉を大事に心に閉まっている。。

「筋トレが最強のソリューションである」Testosterone著は多くのあらゆる悩みがこの本で解決することを語っている。

是非一読いただき、多くの情報を自分の引き出しとして持っていただければ、なにかと為になるからね。。。

やはり筋トレは最高の心の薬だ。

身体が変われば心の持ちようが変わるからね(@^^)/~~~

次回は、またまたみつまめのマイブーム、Netflixのお薦めの作品をご紹介するね。

これまた面白い作品があったよ。

次回も筋トレ話とあわせて、お付き合いを、、、

またね、(@^^)/~~~

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こんにちは管理人のみつまめです。

今日はまだ大胸筋上部が筋肉痛だよ～

今週も命の危険を感じほどの暑さだった(;^_^A

やっと全国的にも梅雨明けし、本格的な夏がやってきた。

今日は少し趣向を変え「夏の思い出と愛犬Mくん」のことをお話するね、、、

夏と言えば思い出されるのは昨年の伊豆白浜海岸での「軌跡のメガネ」事件だ。

これは本当に奇跡的な出来事だったので記録とともに少しご紹介するね。

伊豆下田の白浜海岸と云えば波が高く、多くの外国人も利用する砂浜のきれいな海岸だ。もちろん愛犬Mくんも一緒だった。

ド近眼のみつまめはサングラス兼用の高額なメガネをかけ、久しぶりにのんびりと泳いでいた。いつも慎重なみつまめだが、何故だかその日は、何も考えなく久しぶりの夏の海を楽しんでいたのだが、大きな波が一瞬、我がチビ助とみつまめの身体全体を飲み込み、そのまま浅瀬の海岸まで流された。その瞬間、あっ！愛用していたサングラスがない！と気が付き、そのあたりの海中に潜り探すこと１時間、やはり見つからない。さすがに焦った(;^_^A

そりゃこの波の高い海、そして広大な海の中に沈んだメガネは、出てくるハズもない(;^_^A

ダメでもともと精神で、海岸のパトロール塔にいる若いパトロール隊のお兄さんに事情を伝えた。

メガネなしで１時間ほど、もやもやの中、日焼けを繰り返した。その間、妻はもう、カンカンだ(;^_^A

高価な度付きサングラスはもう買わない！！と宣言された、、、さらに「見つかるまで探してきて。」

、、、、、。

落ち込むみつまめだったが、少し時間が経ったので念のためもう一度、パトロール塔によってみた、一歩一歩近づくと、なにやらよく似た、キラキラと光っているサングラスがひもにぶら下がっている。

目を凝らし、近くで確認すると、なんとみつまめの度付きサングラスが目に前に、あった。(@^^)/~~~

誰かが届けてくれたようだ、、、

この広大な高波が続く海の中から、発見された、これはある意味「軌跡」が起こったとしかいいようがない～

早速、うきうきとメガネをかけ、パラソルの下で待っている妻とMくんのところに戻ると、驚いた妻が言った「よかったね～」って、おそらく妻は高額なメガネを買うことなく、我が家の家計が助かったと一瞬思ったに違いないと(;^_^A

その軌跡的な出来事から１年が経とうしている、ほんとに時が経つのはあっという間だ、、、未だにあの時の軌跡の場面は忘れることがない。。。

そして我が家の愛犬Mくんも３歳の誕生日を今週、無事に迎えた。

★生まれて２カ月頃のMくん↑

★そして３年目の誕生日を迎えたMくん。。

いたずらっ子で頭が良くちょっと人見知りをするMくん、いつも寝る時はみつまめの横で寝ている愛しいMくんだ(@^^)/~~~

今は、仕事が休みの週末しか散歩に行けないが、いずれはMくんとは今以上の時間を取れる日を楽しみにしている。

お互い年を取りゆっくり時間を費やしたいからね。

で、次回は本題、今から８年ほど前に出会った本「筋トレが最強のソリューションである」を少しご紹介。みつまめが筋トレを継続していく気持ちに加速させてくれたちょ～ポジティブな筋トレ本のひとつだ。

次回も面白いからね。じゃまたね、、、

バイバイ(@^^)/~~~

★みつまめのお気に入りのMくんの写真、我が家のゴルゴ１３だ～

こんにちは、管理人のみつまめです。※広告も一部あるよ～

今朝は大胸筋内側が筋肉痛だよ～

久しぶりの３連休～ただ金曜日の仕事の残務処理のため、土曜日の午前中いつも通りの朝７時半に会社に着き、１０時には会社を後にした。誰もいないフロアーでの一人作業は、最高に仕事がはかどる。これで週明けの業務のスタートは完璧だ。

もちろんチームメンバーには話していない(;^_^A

そこは秘みつの花園だよ～、、、

で、今日は最近部位トレが習慣化されてきたみつまめ、特に力を入れているのは大胸筋下部には最強と言われている「ディップス」だ、自分の体重７３キロを深く沈み込ませ、両腕を上下させる。

この時の基本はやはり前傾姿勢で、大胸筋内側を集中させるのが秘訣だ。左右の大胸筋を内側に寄せるイメージが分かりやすい。。。。

１０レップを３セットで、もう心拍数が上がりパンプアップも十分だ。

以前ディップスで左肩を痛めた経験があるみつまめは、レップ数を少なくして継続しているからね(@^^)/~~~

で、今日の本題、筋トレの基本中の基本「腕立て伏せ」をあらためてみつまめ理論をご紹介するね、、、

腕立てのやり方は、限りなくあり、人それぞれのレップ数や力の入れ具合など、様々で、大胸筋のどの部位を鍛えたいかによっても違うけどね、、、、

共通するイメージは一つと思っている。

先ほどの「ディップス」にも共通する、大胸筋を寄せるイメージだ。ただ単に自分の身体を上下することなく、内側に絞る混むイメージを持つと効果抜群だよ～、

イメージを持ちながらのトレーニングは最高のトレーニングになるからね。。

で、今日はもう一つの話題をご紹介。

４０年ぶりに新１万円札の顔になった「渋沢栄一の現代誤訳　論語と算盤」守屋淳さん訳の図書をご紹介。

「日本実業界の生みの父」が遺した１００年読み継がれるベストセラーだよ～

わかりやすく、渋沢栄一が関わった会社をご紹介すると、

①今のみずほ銀行

②王子製紙

③東京海上火災

④日本郵船

⑤東京ガス

⑥帝国ホテル

⑦ＪＲ

⑧サッポロビール

⑨日本商工会議所

⑩東京証券取引所

等々約５００社の会社設立を手掛けた実業界の父と言われる、渋沢栄一。

紹介する今回の現代語訳は、渋沢栄一、本人が書いたわけではなく、その講演の一部の口述をまとめたものです。と訳者「守屋淳」さんは、はじめに語っている。

弟子たちが孔子のことについて書いた「論語」という書物を生涯愛し、実践してきた人間としての「ありかた」を説いた、みつまめも大いに参考になった一冊だよ～。

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道徳の大切さ、人生をどう生きていくべきかを、わかりやすく訳され読みやすく紹介されているので、一度手に取って時間のあるとき一読いただきたいと思うよ～、ほんとに為になる一冊だからね(@^^)/~~~。

で、うれしいニュースと悲惨なニュースが飛び込んできた。

★大谷選手２００号、メジャー７年目、日本勢初

★女子ゴルフ「古江彩佳」プロ、メジャー初勝利（エビアン選手権）

★トランプ氏銃撃　

しかし世の中、いいこともあり、バッドニュースも突然飛び込んでくる。

ほんとに世の中いろいろだ～

次回は、愛犬Mくんの３歳の誕生日を迎える写真もあわせて、筋トレのさらなる面白さをお話するね(@^^)/~~~

次回も面白いよ～

じゃ～またね、バイバイ(@^^)/~~~

★最近、ゴルフのあるヒントを身体が開眼したよ～！

こんにちは管理人のみつまめです。

昨夜はディップスを３０レップ、あまり度を超すと肩の故障につながるので、最近は無理せず、部位トレを継続。

肩トレ＋腕トレ+胸トレを交互に行うことが習慣づいてきた感、満載だ。

これからは、もうひとつの部位、脚トレを入れると全身のトレーニングが完成する。

と同時に最近は柔軟さが衰えてきたので、できるだけ夜寝る前に前屈・肩回りを重点にストレッチしている。

あと人生半ばを過ぎると身体能力も衰えてくる。このあたりは今のところ改善策なしだ、高い所から飛ぶ、柵をひょいっと飛び越える、鉄棒の前回りも、怖くてなかなかできなくなってきた(;^_^A

歳を取るとは、こういう体の変化を受け入れ、今はいかに現状を維持することの大切さが分かってきた。

そのためににも筋トレは欠かせない。

まだまだ皆さんに披露できるカラダではないが、みつまめにとっての今の身体は今がベストだ、これからも進化し続けなければいけないと覚悟を決めている。

６０代、７０代へと間違いなく近づく未来の自分に向け、今何をしなければいけないかを常に考えている。

日々の誘惑に弱いみつまめだが、想いは人一倍だ(@^^)/~~~

やるか、やらないかで自分が思い描く理想の身体が決まる、、、

先日の７月６日（土曜日）、みつまめが通う「FIT　PLACE２４」を運営する代表でもある、筋肉系ユーチューバー山澤さんが、フィジークの大会でオープンクラスAで惜しくも２位という結果を出された。オーバーオール優勝には届かなかったが、この大会に向けた数カ月にわたる動画を毎日欠かさず応援も兼ね視聴してきた。

みつまめが理想とする身体つくりには、大いに参考になる。

今回、新たな現役ボディービルダー兼パーソナルトレーナー持田コーチとの相性もバツグンだった。数カ月の減量を持田式理論で大会当日まで、気持ちと身体のモチベーションを整え見事に今までにない、山澤さんの身体を仕上げていった。

ちょ～お見事だった。

みつまめは、大会の様子を見る限り、誰が見てもそう思ったに違いない、山澤さんの絶対的な優勝ありと確信を持っていたのだが、クラスAの優勝者が、そのままオーバーオールでの優勝者となった。

ほんとに残念だった、

その差はプロの目線でしかわからない。

最後、持田コーチの涙と山澤さんの涙に現れているようにこの大会にかけた情熱は、正真正銘の本物だ(@^^)/~~~

みつまめも勇気をもらった一瞬だった、

必ず近い将来、オーバーオールでの優勝を信じ、見守っいくと同時に、みつまめも、筋トレ人生をできるところまで続けていくよ。。。

理想のボディデザインに向けてね(@^^)/~~~

次回は、初心に戻り、みつまめが思う、腕立ての極意をお伝えするね、、、

そしてもう一つ、最近のトレンド、渋沢栄一の本のご紹介も、あわせて予定しているからね。

これまた為になる目からウロコだよ～

じゃ～またね、バイバイ(@^^)/~~~

～もうすぐMくんの３歳の誕生日だよ～

こんにちは管理人のみつまめです。　　広告も含んでま～す。

今日は左肩に違和感が(;^_^A

最近、肩トレにも重点を置いているからね。しかし肩はケガをしやすいから要注意だ(;^_^A、、、

で、今日は七夕、例年天気が悪いイメージだが、今週末は暑すぎだ(;^_^A、

過去１０年の七夕の天気を調べると７割は雨という。やはりここ最近の天候はなにかおかしいよね(;^_^A

話は少し前後するが、土曜日は仕事の後片付けで朝いつものように出勤した。いわゆるサービス出勤だ。

朝２時間ほど段取り良く仕事を片付け、来週月曜日からいいスタートをきれる(@^^)/~~~

一人だけの社内はちょ～快適だ。。。

家に帰る道中、命に危険を感じるような暑さだった。いくら自称夏男のみつまめも、今年の暑さは異常に感じる。

しかし我が息子のチビ助はこの暑い昼の中、近くの公園に遊びに行った(;^_^A

子供の体力には脱帽だ、、、

なんやかんや、忙しかった今週も終わりみつまめのマイブーム、Netflixで何かいいドラマはないか探していると、なんとみつまめの大好きな韓国の女優の「キム・ヒエ」さんが主演する「旋風」が紹介されていた。早速、日本語版吹き替えで視聴するものの、なにか違和感が走る。

そうか、キム・ヒエさんの吹き替えされた声が、みつまめが想う本人の声と全然イメージが違う、、残念な気持ちになったが、すぐさま字幕の画面に切り替え、最初からの視聴を試み、幅広い演技派とチャーミングなキム・ヒエさんが、自分の中に戻ってきた(@^^)/~~~

実は恥ずかしながら、この字幕の切り替えがあることを知らず、妻に聞いたところ、妻からの一言で一発解消だ(@^^)/~~~

また、ひとつ楽しみができた週末だ。

あらすじは政界と汚職をめぐるドラマだ、まだ１話しか視聴していないが、本格的社会派ドラマだよ～、

またまた前置きが長くなった、いつものみつまめの悪い癖だよね(;^_^A

今日は著者：児玉光雄さんの「大谷翔平（勇気をくれるメッセージ８０）」の中から、みつまめが腹に落ちたベスト３の中の最後のひとつをご紹介。

これまた勇気をくれたメッセージだ。

以下、著書の中から抜粋しご紹介、、、、

★とことん仕事を楽しもう。中毒になれば快感になる！

野球が頭から離れることはないです。オフになっても常に練習していますもん。休みたいとも思いません。ダルビッシュさんからアドバイスをもらったりしますが、一人でああだこうだ考えながらトレーニングすることが好きで、それまでできなかったことができるようになるのが楽しいんです。そういう姿勢は高校時代と変わりません。（練習で感じる楽しさについて語った言葉）

大谷ほど、人生のすべてを仕事に費やしている人間はいないのではないだろうか。「今はオフ」と決めたときでない限り、練習に明け暮れる。大谷にとって野球は仕事であるだけでなく、趣味でもある。

「仕事中毒」というと響きはよくないが、一流の仲間入りをしたかったら、「仕事中毒」は必要な要素だ。何かを極めるには、それなりの時間をかける必要がある。「人生の中には仕事がある」という感覚では足りない。「仕事の中に人生がある」くらいの強いこだわりがなければならない。

四六時中仕事の課題が脳裏に渦巻いている。リラックスしている最中にも仕事に関するひらめきが湧き上がってくる。

そんな快感をあなたも味わってみよう。

と最後、締めくくられている。

みつまめも同感だ。

ストレス発散に仕事以外の趣味を持てとよく言われるが、仕事イコール趣味であれば最強だ。なんの抵抗もなく仕事に集中し、何の文句もなしだ(@^^)/~~~

しかしながらそううまくいかないのが現実だ(;^_^A

仕事があっての週末の休暇がほっとする。

一流の大谷選手のレベルになれば、相当なプレッシャーが肩にのしかかるハズ。

そのプレッシャーを跳ねのける精神力も並外れたものではないハズ。

やはり大谷選手はケタ違いの最高峰のプロだ。

他多くのメッセージを残すこの一冊は、ほんとに勇気をもらえた

我がチビ助も、記憶に残る一冊になればと親心に期待したいけどね。

大谷翔平　勇気をくれるメッセージ80 （単行本） [ 児玉 光雄 ]価格:1485円 (2024/7/7 13:26時点) 感想(1件)

来週は雨模様が続く予報だが、それが明けると本格的な夏がやってくる。

そして今日、夜には東京都都知事選の結果が分かる。小池劇場の再選となるかどうかが面白い、さてどうなるのか、今からドキドキだよ～。

一方で、明日は安部元総理が銃弾に倒れた命日になる。今でも当時の映像が、あたまから離れない。未来ある日本の政治にとってかけがえのない命が絶たれたのは大打撃だ。

と思う。。

では今日はこの辺でバイバイ～

次回は初心に戻り、筋トレのすばらしさをみつまめ理論で、あらためて語っていくよ～～～

そ～「やるか・やらないか」だからね

またまた乞うご期待だよ～

この暑いなかのゴルフは、やっぱり上がり３ホールが勝負やからね、、、足がつるか、つらないかだ～(;^_^A